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今度こそダイエットに成功したい！そんな方のための、体重＋体脂肪の記録表です。体重または体脂肪を、グラフに簡単に記入することができます◎毎日、自分の体重を記録し客観視することで、成功につながりやすくなります。・左上には、年度を記入し該当の月に印をつけます。・グラフの1マスは4×4mmになっていて、1マス＝200グラム、５マス＝1キロとして使用します。・左のグレーのボックスには体重を書きます。現在の体重を上から２番目ぐらいに書いておくのがおすすめです◎・右のGOALには目標を記入します。・右のピンクのWEIGHTとFATには、月の開始時の体重と体脂肪、月の終わりの体重と体脂肪を記入します。・下の表にはその日の体重と体脂肪を記入します。D=DAY（日付）W＝WEIGHT（体重）F＝FAT（体脂肪）◇こんな方におすすめ！---------------------------------------------◎今度こそダイエットを成功させたい方◎健康管理を意識したい方◆オプションより印刷方向の指定が可能です。---------------------------------------------・両面印刷（最初と最後は片面）／14枚・片面印刷（左）／24枚・片面印刷（右）／24枚※３パターンからお選びいただけます。※２年間分になります。※枚数により追加料金が発生するため、かならずオプションよりご選択お願いします。※ご選択がない場合は、自動的に両面印刷になりますので、ご注意ください。〇両面印刷はコンパクトに持ち運びたい方におすすめ。〇片面印刷は間にウィーリーやデイリーを挟んで月ごとにセットしたい方におすすめ。◇商品の仕様---------------------------------------------◇ページ方向：片面 or 両面◇枚数：両面印刷／13枚・片面印刷24枚◇用紙サイズ：A5（幅148×縦210mm）◇用紙の厚み：90kg（コピー用紙より厚みあり）◇穴の数：6穴・20穴対応※20穴ご希望の方はオプションよりご選択ください。◎お客様より嬉しいお声をたくさんいただいております！---------------------------------------------「用紙がサラサラ・程よい厚みがあり書きやすい。」「理想のリフィルが見つかりました。」「シンプルで自分でデコれるのが嬉しい。」「スタンプやマーカーが裏移りしにくい。」「手帳を開くたびにワクワクする！」「はじめて手帳が続いている！」◇当店のリフィルの特徴---------------------------------------------coco journalは、手帳を使う人が「快適に、おしゃれに、楽しく続く手帳」をコンセプトに手帳リフィルをデザイン・制作しています。◎厳選した上質紙で快適な手帳タイムに♪◎厚みのある紙で裏抜けしにくく快適な使用感※M5は薄めの紙のみになります。◎シンプルなデザインで手帳デコも楽しめる◎オンデマンド印刷で印字面がキレイ◎マーカーを多用しても滲みません